phone 097-301-74-22

Работа

Как управлять эмоциями на работе
Просмотров всего: 401
Просмотров сегодня: 2
Опубликовано: 2016-01-02

Как управлять эмоциями на работе

Четыре совета девушке, как управлять эмоциями на работе и не устроить скандал.

Начальник придирается к тебе, а коллега старается вывести из себя? Ты готова сорваться и заплакать или устроить скандал? Не стоит этого делать. Но и подавлять эмоции тоже не самый лучший выход. Если ты будешь их подавлять, то они никуда не исчезнуть, а наоборот накопятся и выльются в психосоматическое заболевание или депрессию, пишет cluber.com.uaТак что же делать?

Переключение.

Если внутри все кипит, а тебе нужно сосредоточиться на работе, попробуй переключить свое чувство. Вместо того чтобы злиться на съязвившую коллегу смени гнев на удивление. Это умеют не все, например, как телефоны DECT телефоны имеют функцию удержания звонка, так и вы должны уметь удерживать свои чувства и переключаться. Вспомни ситуацию, когда ты была сильно удивлена и постарайся вызвать в себе те же чувства. Поинтересуйся у коллеги, почему она считает возможным язвить в твой адрес. После этого постарайся вызвать в себе те негативные эмоции, которые вызвала в тебе коллега и подумай, почему ты почувствовала именно эти эмоции. Затем сформулируй свои претензии к обидчице, но помни, что они должны касаться только поступка, который вывел тебя из равновесия.

Выплеск в мирное русло.

Представь, что твоя обидчица – хороший человек. На самом деле это не так сложно как может показаться, ведь в каждом из нас есть хорошее. Если это у тебя не получится, то выплесни эмоции! Возьми мобильный телефон и говори в трубку все, что ты хотела сказать обидчице. Можно пробежаться по лестнице или повесить в офисе дартс – это поможет не только расслабиться, но и переключить мысли и тебе, и коллегам.

Возьми тайм-аут.

Если тебя вывели из себя, не торопись отвечать оппоненту тем же. Выйди из комнаты, прогуляйся, выпей чаю и осмысли ситуацию. Если у тебя дома есть удаленный доступ к рабочему компьютеру, то поработай день дома – ты сможешь побыть в спокойной обстановке и расслабиться. Неплохой способ позвонить подруге и пожаловаться на коллег или босса – ты избавишься от напряжения.

Если тебе что-то мешает работать, избавься от этого!

Если ты боишься начальника, то корни проблемы в тебе. Чаще всего это низкая самооценка. Чтобы нейтрализовать это чувство, уйди

с головой в работу. Если же тебя раздражают привычки коллег, но кроме тебя они никому не мешают, то лучше смириться с этим. Тебе необходимо развивать в себе терпимость и чаще вспоминать о том, что ты тоже можешь кого-то раздражать.

По материалам:
Наиболее популярные материалы по теме Карьерный рост
  • 10 секретов убедительного сопроводительного письма
  • 10 секретов убедительного сопроводительного письма

    В последние несколько лет сопроводительное письмо стало обязательным элементом при трудоустройстве.

  • 10 уроков бизнеса, которые стоит усвоить как можно раньше
  • 10 уроков бизнеса, которые стоит усвоить как можно раньше

    Все-таки учиться лучше на чужих ошибках, чем на своих собственных

  • Сколько компаний в Украине обучают своих сотрудников?
  • Сколько компаний в Украине обучают своих сотрудников?

    Успех компании и бизнеса в целом во многом зависит от профессионализма сотрудников, которые в ней работают.

  • Какой из 40-ка стилей лидерства подходит вам больше всего
  • Какой из 40-ка стилей лидерства подходит вам больше всего

    Успех любой компании зависит от того, насколько правильно организована работа команды

  • Как достичь своих целей за 100 дней
  • Как достичь своих целей за 100 дней

    Ставить перед собой цели и достигать их – это искусство, которым владеет далеко не каждый. Сколько раз вы обещали себе изменить свою жизнь к лучшему

  • Как добиться повышения
  • Как добиться повышения

    Больше половины опрошенных порталом rabota.ua сотрудников указали, что в будущем году они хотели бы сменить работу. Две главные причины – "замороженная" заработная плата и отсутствие карьерного роста или просто возможности повышения.

  • Профессиональные навыки, за которыми будущее
  • Профессиональные навыки, за которыми будущее

    Какие люди будут на пике карьеры через 5 лет? Информация из отчета о будущем профессий на Всемирном экономическом форуме в Давосе

  • Можно ли сейчас найти новую работу с повышением зарплаты
  • Можно ли сейчас найти новую работу с повышением зарплаты

    В связи с инфляцией и постоянным ростом цен на товары и услуги материальное положение украинцев ухудшается с каждым днем.

  • 7 способов упростить работу и найти время для любимых дел
  • 7 способов упростить работу и найти время для любимых дел

    Вы задумываетесь о том, как изменить свою ежедневную рутину, чтобы успевать больше и находить свободное время?

  • Как эффективно запоминать слова на английском
  • Как эффективно запоминать слова на английском

    5 интересных научных теорий

Еще из раздела Работа Еще на тему Карьерный рост